Gambe e piedi

Soprattutto in estate,o dopo un viaggio in aereo,un lungo percorso in auto o diverse ore in piedi,le scarpe

 sembrano sempre più strette e le gambe sempre più pesanti.

Colpa di tutto questo è la circolazione sanguigna che non funziona a dovere.

Esercizi e mezzi casalinghi possono alleviare il problema.

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●Non accavallare le gambe.Altrimenti la circolazione viene limitata.

● Non portare calze corte il cui  bordo si incide nella pelle.

Anche in questo caso si interrompe la circolazione sanguigna e si possono verificare gonfiori. 

●Di tanto in tanto contraete le dita dei piedi e diestendetele,per 1 minuto .

L'esercizio favorisce la circolazione.

Meglio sollevare le gambe mentre lo fate.

●Un aiuto rapido quando si sta molto in piedi :Mettetevi in punta di piedi ,arrotolate i piedi verso l'alto fino a ritrovarvi sui talloni,poi tornate alla posizione di partenza.

● Un aiuto rapido quando si sta molto tempo seduti:allungate in avanti le gambe,una alla volta,e muovete il piede formando grandi cerchi,prima in una direzione ,poi nell'altra.

Ripetere 10 volte ,poi cambiate gamba. 

CON PICCOLI ACCORGIMENTI POSSIAMO MIGLIORARE LA NOSTRA CIRCOLAZIONE.

SE QUESTI DISTURBI SI VERIFICANO SPESSO,SAREBBE IL CASO DI RIVOLGERSI A UN MEDICO,PER ESCLUDERE MALATTIE VENOSE PIÙ GRAVI.